किडनी यानी गुर्दा शरीर के बेहद महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. शरीर में खाना खाने के बाद कई तरह के टॉक्सिन बनते हैं. इन टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालने का काम किडनी ही करती है. यह ब्लड से अपशिष्ट पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानकर पेशाब के रास्ते बहार निकाल देती है | इसके साथ ही किडनी शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखती है | इतना महत्वपूर्ण अंग होने के कारण किडनी में किसी तरह की परेशानी होने से पूरे शरीर में हलचल मच सकती है |यही कारण है कि किडनी की सफाई भी जरूरी है |किडनी की सफाई का मतलब है किडनी की तंदुरुस्ती.जब शरीर में ज्यादा मिनिरल्स, केमिकल्स, सोडियम, कैल्शियम, पानी, फॉस्फोरस, पोटैशियम, ग्लूकोज आदि की मात्रा बढ़ने लगती है तो किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है | इससे किडनी फंक्शन की क्षमता प्रभावित होने लगती है| आजकल जिस तरह की लाइफस्टाइल है, वह भी किडनी के लिए सही नहीं है|
हमारे शरीर में मौजूद गुर्दे दो ऐसे छोटे अंग होते हैं जो हमारी रीढ़ के दोनों ओर पसलियों के नीचे स्थित होता है। यह हमारे शरीर के प्रमुख अंगों में से एक होते हैं जिन पर हमारे शरीर की अधिकांश गतिविधियां निर्भर होती हैं। हमारी किडनी या हार्मोन बनाने और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, साथ ही साथ या शरीर में मौजूद कचरों को बाहर निकालने का भी काम करती हैं। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेद में भी कई उपाय बताए गए हैं। कुछ ऐसे आसान नुस्खे हैं जिनकी मदद से आप अपनी किडनी को डिटॉक्स कर सकते हैं, इससे ना सिर्फ आपकी किडनी अच्छी तरह से काम करेगी बल्कि भविष्य में होने वाले रोगों के होने की संभावनाएं भी कम हो जाएंगी।
क्या किडनी की सफाई जरूरत है
किडनी स्पेशलिस्ट और नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ ने बताया कि जब बॉडी में अतिरिक्त चीजें जैसे, शुगर, नमक, पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम आदि की मात्रा ज्यादा हो जाए तो इससे किडनी पर दबाव पड़ता है. उन्होंने बताया कि आमतौर पर किडनी जब हेल्दी रहती है और आपने फूड के माध्यम से कुछ ज्यादा चीजें खा ली हैं तो ज्यादा पानी पीकर भी इसे वाश आउट किया जा सकता है. लेकिन कई वजहों से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. इस स्थिति में किडनी पर टॉक्सिन का ऑवरलोड हो जाता है. यह किडनी के खराब होने की स्थितियों में भी हो सकता है.किडनी की कैसे करें सफाई
किडनी को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि किडनी को जिन चीजों से नुकसान पहुंचता है वह चीजें न खाएं. उन्होंने कहा कि अगर किडनी में टॉक्सिन की मात्रा अधिक है तो इसे निकालने के दो ही तरीके हैं. एक तो आप उन चीजों को ले ही न और दूसरा जब ले ली तो इन टॉक्सिक पदार्थों को फ्लश आउट करने वाली चीजों का सेवन करें. किडनी डिटॉक्सीफिकेशन के लिए आंत का हेल्दी होना भी जरूरी है. इसके लिए आंत में गुड बैक्टीरिया का होना आवश्यक है. गुड बैक्टीरिया के लिए प्रोबायोटिक फूड जैसे दही, छाछ आदि का सेवन करें. इससे किडनी की सफाई होती है और शरीर में फ्री रेडिकल्स को बनने नहीं देते. इसके साथ ही मोटा अनाज किडनी, लिवर सहित पूरे पेट की गंदगी की सफाई कर देता है.
क्या-क्या नहीं करना चाहिए
किडनी को मजबूत करने के लिए जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड फूड, पोटैशियम रिच फूड, रेड मीट, ज्यादा नमक, ज्यादा चीनी, लोना सॉल्ट बिल्कुल नहीं लेना चाहिए. अगर कोई किडनी से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं तो उसे डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए. हर इंसान के शरीर को अलग-अलग तरह से फूड की जरूरत हो सकती है. इसलिए डॉक्टरों से संपर्क कर डाइट को बैलेंस करें.गर्म पानी के साथ अदरक और धनिया बीज
किडनी की सफाई के लिए गर्म पानी एक अच्छा विकल्प है। आप 1 लीटर पानी में 5 ग्राम अदरक और 5 ग्राम तक धनिया के बीज को लेकर एक साथ उबाल सकते हैं। इस सामग्री को तब तक उबालना है जब तक 1 लीटर पानी पक कर 10 ग्राम तक ना हो जाए। इसे गुनगुना होने दें और फिर सेवन करें।
नारियल पानी और इलायची
नारियल पानी और इलायची भी किडनी की सफाई में एक बराबर काम करता है। हरे कच्चे नारियल के पानी में इलायची पाउडर डालकर पीना किडनी डिटॉक्स में फायदेमंद हो सकता है। 12ml नारियल पानी में 2 ग्राम इलायची पाउडर डालकर आप सेवन कर सकते हैं।
अगर आप किडनी से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो इन नुस्खों का प्रयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी आयुर्वेदाचार्य की सलाह ले सकते हैं। क्योंकि यह नुस्खे सिर्फ उन लोगों के लिए है नींद की किडनी स्वस्थ है उन्हें किसी तरह की परेशानी नहीं है।
